呵護(hù)口腔健康,從正確飲食開始︱全國愛牙日
健康不健康,首先看口腔;全身健康,始于口腔健康。9月20日是全國愛牙日,今年的主題是“口腔健康 全身健康”。飲食與口腔健康,口腔健康與肥胖、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病之間有著千絲萬縷的聯(lián)系,今天我們就把均衡飲食、護(hù)牙減糖說明白。
不良飲食習(xí)慣
口腔健康的“隱形威脅”
【資料圖】
游離糖吃太多 糖分為“友好型”的非游離糖和“危險(xiǎn)型”的游離糖兩大類。非游離糖是指天然存在于水果和蔬菜中的糖、奶類中的乳糖,以及谷物、薯類中的淀粉。這類糖與膳食纖維、蛋白質(zhì)等結(jié)合,人體消化吸收較慢,也不被口腔細(xì)菌直接利用,對健康影響較?。挥坞x糖則是指加工食品中人為添加的蔗糖、葡萄糖、果糖和糖漿,以及天然存在于果汁、蜂蜜、糖漿中的糖。
游離糖一進(jìn)入口腔,就像“能量炸彈”,被細(xì)菌暴風(fēng)吸入,分解產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),讓口腔pH值迅速降至臨界值5.5以下,導(dǎo)致牙釉質(zhì)溶解脫礦,致齲菌乘虛而入,引發(fā)齲齒。
在齲齒發(fā)生過程中,糖、酸、細(xì)菌,以及作用時(shí)間都是關(guān)鍵因素,頻繁進(jìn)食更是雪上加霜,讓牙齒長期暴露在危險(xiǎn)中。而且游離糖能量很高卻并不含營養(yǎng)成分,被人體快速吸收后會導(dǎo)致血糖劇烈波動。長期過量攝入游離糖會增加患上肥胖或高血脂、糖尿病、高血壓等慢性病的概率。
《中國居民膳食指南(2022)》建議,成年人和大于4歲的兒童每天游離糖的攝入量應(yīng)當(dāng)控制在50克以下,最好少于25克。算算看,我們一天的“甜蜜配額”就只有一杯奶茶、一瓶可樂或兩杯鮮榨果汁。
長期大量食用酸性食物 長期大量食用柑橘類水果、碳酸飲料、果汁、醋等酸性食品會直接導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦,使其變得粗糙、敏感,甚至失去光澤。尤其對于很多原本口感偏酸的飲料或食品,商家為了提升口感,還添加了大量糖,這會對牙釉質(zhì)產(chǎn)生雙重打擊,最終導(dǎo)致牙酸蝕癥或是齲齒。
喝酒和嚼檳榔 酒精入口會刺激口腔黏膜,削弱屏障功能,同時(shí)促進(jìn)有害菌滋生,增加牙周炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn);其代謝產(chǎn)物乙醛更直接損傷細(xì)胞DNA,成為口腔癌的“催化劑”。檳榔纖維粗糙,咀嚼時(shí)會對口腔黏膜造成持續(xù)性的機(jī)械刺激;所含的檳榔堿等生物堿也會直接損傷細(xì)胞DNA并誘導(dǎo)細(xì)胞凋亡,引發(fā)慢性炎癥與纖維化,與酒精協(xié)同增加口腔癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
合理飲食
口腔健康的“營養(yǎng)盾牌”
“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象”是世界衛(wèi)生組織對口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)。這些目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),離不開科學(xué)飲食習(xí)慣的助攻。
01
鈣、磷、氟與維生素D:牙齒的“鋼筋水泥”
牙釉質(zhì)的主要成分是羥基磷灰石,其硬度依賴充足的鈣、磷等礦物質(zhì)。氟能與羥基反應(yīng),形成更穩(wěn)定、更堅(jiān)硬的氟磷灰石,既能顯著提高牙釉質(zhì)對酸性物質(zhì)的抵抗,又能幫助牙齒從唾液中吸收鈣、磷;維生素D是鈣、磷的搬運(yùn)工,促進(jìn)腸道吸收鈣、磷,協(xié)同加速受損牙釉質(zhì)的修復(fù)和再礦化。奶類等食物中富含鈣;魚類等食物中富含磷;茶葉等食物是氟的優(yōu)質(zhì)來源;海魚等食物富含維生素D。
02
膳食纖維:天然的“口腔清潔工”
全谷類和雜糧、筍類和西藍(lán)花等蔬菜、蘋果和香蕉等水果,以及豆類等高纖維食物,在被咀嚼時(shí)能像“天然牙刷”一樣,摩擦牙齒表面,清除食物殘?jiān)途?,降低齲病和牙周病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),它們還能通過增加咀嚼次數(shù)刺激唾液分泌,中和口腔酸性環(huán)境。
03
維生素A等:口腔健康的“營養(yǎng)衛(wèi)士”
維生素A、B族維生素和維生素C通過維持黏膜屏障、促進(jìn)組織修復(fù)和調(diào)節(jié)免疫功能,共同抵御牙周病與口腔黏膜病的侵襲。
維生素A能促進(jìn)口腔黏膜和牙周上皮細(xì)胞的正常分化和增殖,增強(qiáng)黏膜的完整性和抵御外界刺激的能力;維生素B1缺乏會導(dǎo)致口腔周圍神經(jīng)功能異常(如神經(jīng)炎);維生素B2直接參與口腔黏膜細(xì)胞的代謝;葉酸參與細(xì)胞分裂與生長;維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成,增強(qiáng)牙齦及黏膜組織的彈性和修復(fù)力。
均衡攝入橙色蔬果(富含維生素A)、綠葉蔬菜、全谷豆類(富含B族維生素和葉酸)、新鮮水果(富含維生素C),以及適量動物肝臟和深海魚類(富含B族維生素和維生素A),全面補(bǔ)充各類維生素,才能守護(hù)好口腔黏膜和牙周健康。
04
水分:口腔環(huán)境的“調(diào)節(jié)器”
攝入充足的水分能保持口腔濕潤,沖刷食物殘?jiān)拖♂屗嵝晕镔|(zhì),減少細(xì)菌滋生和口臭的發(fā)生。建議每天飲水量達(dá)1500~1700毫升(約8杯水),避免用含糖飲料替代水。
延伸閱讀
健康生活從一口好牙開始
1.清潔習(xí)慣:每日用含氟牙膏刷牙兩次,用牙線清除牙齒鄰面的牙菌斑,餐后漱口、1小時(shí)后刷牙。
2.飲食管理:嚴(yán)格限制游離糖攝入的總量、頻率,以降低酸性食物腐蝕牙釉質(zhì)的概率。合理膳食,規(guī)律飲食。用白水替代飲料。
3.生活習(xí)慣:戒煙、限酒,并遠(yuǎn)離檳榔。
4.定期檢查:每6個(gè)月至1年進(jìn)行一次專業(yè)的口腔檢查,監(jiān)測口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
作者:北京大學(xué)口腔醫(yī)院口腔預(yù)防保健科副主任醫(yī)師 王笑喆
審核:國家健康科普專家?guī)斐蓡T、北京大學(xué)口腔醫(yī)院主任醫(yī)師 鄭樹國
標(biāo)簽: 觀察家網(wǎng) 最新資訊
相關(guān)閱讀
-
“把東北抗聯(lián)的戰(zhàn)斗故事,講給更多年輕人聽” 時(shí)快訊
95歲的東北抗聯(lián)老戰(zhàn)士王濟(jì)堂通過電視直播觀看了閱兵儀式,心情久久不能
2025-09-20 -
砥礪奮進(jìn)七十載 天山南北譜華章丨 “糖心”烙印背后:阿克蘇蘋果的產(chǎn)業(yè)升級之路
石榴云 新疆日報(bào)記者張婷金秋九月,阿克蘇蘋果迎來采收季。9月11日,位
2025-09-20 -
知名品牌創(chuàng)始人突然去世,年僅40歲!這些癥狀是心臟在“吶喊”,不能拖
媒體報(bào)道,2025年9月18日,知名餐飲品牌“云海肴”創(chuàng)始人趙晗先生因突
2025-09-20 -
諾陽汽車部件取得用于EPP粒子的表面清潔構(gòu)造專利,得到表面潔凈度高的合格EPP粒子-精彩看點(diǎn)
國家知識產(chǎn)權(quán)局信息顯示,四川諾陽汽車部件有限公司取得一項(xiàng)名為“用于
2025-09-20 -
“把東北抗聯(lián)的戰(zhàn)斗故事,講給更多年輕人聽” 時(shí)快訊
95歲的東北抗聯(lián)老戰(zhàn)士王濟(jì)堂通過電視直播觀看了閱兵儀式,心情久久不能
2025-09-20 -
今日報(bào)丨【中央網(wǎng)絡(luò)媒體云南行】央視網(wǎng) | 檢韻和順:公益訴訟守護(hù)千年古鎮(zhèn) 檢察驛站賦能基層治理
【中央網(wǎng)絡(luò)媒體云南行】央視網(wǎng)|檢韻和順:公益訴訟守護(hù)千年古鎮(zhèn)檢察驛
2025-09-20 -
麥芽糊精商品報(bào)價(jià)動態(tài)(2025-09-20) 今日熱訊
交易商品牌 產(chǎn)地交貨地最新報(bào)價(jià)麥芽糊精固體山東宇碩化工有限公司山東
2025-09-20 -
觀焦點(diǎn):一習(xí)話丨“站在歷史正確一邊、站在人類文明進(jìn)步一邊”
https: news cnr cn dj sz 20250918 t20250918_527367442 shtml
2025-09-20 -
第25個(gè)全民國防教育日 全國多地開展國防教育活動|今日熱議
https: news cctv com 2025 09 20 ARTIImi8Kxyv0gmfAni8Bl7L250920 shtml
2025-09-20 -
觀速訊丨超57億元購控股股東風(fēng)電資產(chǎn)!內(nèi)蒙華電修訂交易報(bào)告書 上半年火電“量減價(jià)增”
近期,內(nèi)蒙古蒙電華能熱電股份有限公司(下稱“內(nèi)蒙華電”,600863 SH
2025-09-20 -
砥礪奮進(jìn)七十載 天山南北譜華章丨 “糖心”烙印背后:阿克蘇蘋果的產(chǎn)業(yè)升級之路
石榴云 新疆日報(bào)記者張婷金秋九月,阿克蘇蘋果迎來采收季。9月11日,位
2025-09-20 -
知名超市被曝賣“冷凍2年的西蘭花”,網(wǎng)友擔(dān)心:這能吃嗎?最新回應(yīng)_焦點(diǎn)日報(bào)
9月19日,“冷凍2年的西蘭花山姆也在賣”話題登上熱搜,引發(fā)熱議。保質(zhì)
2025-09-20 -
如何通過銀行的投資組合優(yōu)化風(fēng)險(xiǎn)與收益? 焦點(diǎn)信息
在金融市場中,投資者都希望在控制風(fēng)險(xiǎn)的前提下實(shí)現(xiàn)收益最大化,而銀行
2025-09-20 -
新時(shí)代黨的治疆方略的成功實(shí)踐白皮書丨國務(wù)院新聞辦公室發(fā)布《新時(shí)代黨的治疆方略的成功實(shí)踐》白皮書
https: h xinhuaxmt com vh512 share 12741197?docid=12741197&newstype=1001&d=1350
2025-09-20 -
速看:砥礪奮進(jìn)七十載 天山南北譜華章丨 “糖心”烙印背后:阿克蘇蘋果的產(chǎn)業(yè)升級之路
砥礪奮進(jìn)七十載天山南北譜華章丨“糖心”烙印背后:阿克蘇蘋果的產(chǎn)業(yè)升
2025-09-20 -
焦點(diǎn)信息:【新思想引領(lǐng)新征程·非凡“十四五”】交通強(qiáng)國建設(shè)全面提速 為高質(zhì)量發(fā)展提供有力支撐
https: news cctv com 2025 09 19 ARTIeOJcUvycLrV85jbLuX6J250919 shtml
2025-09-20 -
世界老鄉(xiāng)@義烏丨阿馬爾:我在義烏當(dāng)醫(yī)生,在這里實(shí)現(xiàn)我的夢想
熟練切換阿拉伯語、英語和中文的阿馬爾,目前在義烏的一家醫(yī)院當(dāng)醫(yī)生。
2025-09-20 -
每日熱議!美股異動 | Pattern Group(PTRN.US)登陸美股市場 開盤股價(jià)走低
智通財(cái)經(jīng)APP獲悉,周五,美國電商公司PatternGroup(PTRN US)登陸美股市
2025-09-20 -
男大學(xué)生釣12斤大魚,提魚穿行校園被同學(xué)圍觀拍照:大家給了好高的情緒價(jià)值|新要聞
近日,一高校學(xué)生舉著自己釣到的大魚與路過新生互動的視頻在社交平臺引
2025-09-19 -
齊心集團(tuán):控股股東齊心控股擬協(xié)議轉(zhuǎn)讓5%公司股份
人民財(cái)訊9月19日電,齊心集團(tuán)(002301)9月19日公告,公司控股股東齊心控
2025-09-19 -
招聘就業(yè)丨陽宗海2025年離校未就業(yè)高校畢業(yè)生暨“百日千萬”網(wǎng)絡(luò)招聘第三期→
招聘就業(yè)丨陽宗海2025年離校未就業(yè)高校畢業(yè)生暨“百日千萬”網(wǎng)絡(luò)招聘第
2025-09-19 -
速看:本周海上絲路指數(shù):集運(yùn)加強(qiáng)節(jié)前備貨 多數(shù)航線運(yùn)價(jià)下調(diào)
【本周海上絲路指數(shù):集運(yùn)加強(qiáng)節(jié)前備貨多數(shù)航線運(yùn)價(jià)下調(diào)】本周,寧波航
2025-09-19 -
訊息:農(nóng)行濟(jì)南清河支行:開學(xué)“金融護(hù)航禮”,為大學(xué)生筑牢安全港灣
隨著開學(xué)季的到來,不少剛?cè)雽W(xué)、即將入學(xué)的大學(xué)生來到農(nóng)行清河支行辦理
2025-09-19 -
視頻 | 數(shù)說重慶2024年網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)市建設(shè)新成果
《重慶市互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展報(bào)告(2024)》正式發(fā)布,一批信息化成果集中涌現(xiàn),
2025-09-19 -
騰沖市婦幼保健院:迎日而行強(qiáng)擔(dān)當(dāng) 下沉指導(dǎo)護(hù)婦幼_焦點(diǎn)熱訊
騰沖市婦幼保健院:迎日而行強(qiáng)擔(dān)當(dāng)下沉指導(dǎo)護(hù)婦幼
2025-09-19 -
焦點(diǎn)速讀:“南天門計(jì)劃”亮相長春航展,硬核科幻IP原來是真的!白帝、承影、寒光……簡直帥爆了!
9月19日(報(bào)道),吉林長春。“南天門計(jì)劃”亮相長春航展,硬核科幻IP
2025-09-19 -
實(shí)時(shí)焦點(diǎn):AI透明屏、智能眼鏡、骨科手術(shù)機(jī)器人……東博會科技感拉滿了
第22屆中國—東盟博覽會正在廣西南寧舉行,首次設(shè)立的人工智能專館成為
2025-09-19
精彩推薦
閱讀排行
相關(guān)詞
- 沃爾沃XC90
- 今亮點(diǎn)!小狗誤入馬路被車壓傷,外賣小哥用自己外套包住后抱到路邊,“大清早看見這一幕,很暖心很感動”
- 觀察:文化中國行丨藝術(shù)季里看“藝術(shù)”
- 快消息!東瑞股份(001201.SZ):8月份的完全養(yǎng)殖成本為14.6元/kg
- “十分鐘的路程治愈兩年的孤獨(dú)!”白血病男子打車遇聾人司機(jī),兩人一路互幫互助,互相治愈
- 熱資訊!開席啦!2025呈貢豐收節(jié)「長街宴」預(yù)訂開啟,在稻香里嘗遍“江尾四寶”!
- 南網(wǎng)儲能梅州抽水蓄能電站二期7號機(jī)組順利通過發(fā)電工況100%甩負(fù)荷試驗(yàn)
- 每日頭條!文化中國行丨“鄉(xiāng)村博物館”讓優(yōu)質(zhì)文化資源直達(dá)基層
- 請知曉!10月12日石林風(fēng)景區(qū)入園時(shí)間有調(diào)整
- 焦點(diǎn)熱文:食堂檔口掛“吾妻生子”橫幅請假,上百名學(xué)生寫滿祝福,老板:已備好幾百份喜糖,10天后發(fā)給大家
- 熱點(diǎn)聚焦:習(xí)言道|以史為鑒,才能避免重蹈覆轍
- 即將開幕!去東川紅土地,看“神仙”展覽,當(dāng)朋友圈卷王~ 每日視訊
- 8月份我國裝備制造業(yè)快速增長 快訊
- 【新思想引領(lǐng)新征程·非凡“十四五”】從跟跑到領(lǐng)跑 中國新能源汽車邁上新臺階
- 視點(diǎn)!小鹿專場,觀演指南|昆明劇院四場售罄!感謝每一份熱愛!
- 白云山(00874.HK):分公司藥物BYS10片進(jìn)入關(guān)鍵性臨床試驗(yàn)_熱聞
- 重慶發(fā)布18項(xiàng)水產(chǎn)科技創(chuàng)新成果與12項(xiàng)應(yīng)用典型模式名單
- 最新!中國企業(yè)500強(qiáng)出爐!云南上榜的是→_今日訊
- 宋佳:不內(nèi)耗,不被情緒帶著跑-焦點(diǎn)消息
- 康龍化成:全資子公司通過美國FDA現(xiàn)場檢查 今頭條
- 南京銀行:2024年經(jīng)營活動使用的現(xiàn)金流量凈額為657.95億元,凈流入同比減少1028.54億元,主要原因是向其他金融機(jī)構(gòu)拆入資金凈減少額增加
- 研學(xué)報(bào)名|“勝利的味道”——文獻(xiàn)×味覺LAB
- 【有理有句】網(wǎng)絡(luò)安全為人民,網(wǎng)絡(luò)安全靠人民-每日熱訊
- 蘭海高速北碚隧道施工 9月20日起交通管制
- 今日要聞!英鎊觸及兩個(gè)月高點(diǎn) 倫敦市場開盤后美元遭賣出
- (砥礪奮進(jìn)七十載 天山南北譜華章)一顆新疆葡萄,如何連接天南地北?
- 東湖評論:捷龍三號遙七火箭發(fā)射成功,彰顯中國航天進(jìn)步
- 創(chuàng)新低!茅臺售價(jià)低至1700元
- 基金的定投策略如何實(shí)現(xiàn)長期財(cái)富的積累?-即時(shí)看
- 新華社政論|永遠(yuǎn)做中華民族文明成果與人類和平事業(yè)的捍衛(wèi)者(有聲版·第四章)
- 凱爾達(dá)(688255):控股子公司獲得發(fā)明專利的自愿性披露公告_滾動
- 焦點(diǎn)訊息:勝宏科技成交額超150億元
- 云南省圖書館旅游分館本周活動預(yù)告 新資訊
- 定了!13家航司重慶機(jī)場T3值機(jī)區(qū)分布 每日消息
- 生意社:9月15日山東海江ABS裝置動態(tài)
- 每日時(shí)訊!聽爸爸媽媽的話,別讓他們受傷
- 東湖評論:讓“長江之聲”在創(chuàng)新中走向世界 速看料
- 你住哪?花果山!民警救助迷路萌娃,結(jié)局亮了 最新資訊
- Queen Wen回歸!因肘部手術(shù)休戰(zhàn)兩個(gè)多月,確認(rèn)出戰(zhàn)WTA500東京站,力爭實(shí)現(xiàn)衛(wèi)冕-今頭條
- 明陽智能等新設(shè)牧漁公司,含水產(chǎn)養(yǎng)殖業(yè)務(wù) 焦點(diǎn)速遞
- 每日短訊:羅永浩直播談“網(wǎng)絡(luò)黑社會”:我就揭露真相,如果過程中有造假,就是網(wǎng)絡(luò)黑社會
- 今日聚焦!周迅方正式回應(yīng)爭議
- 東湖評論:讀懂長江之“美”,傳承好長江文化
- 新華社權(quán)威快報(bào)|8月國民經(jīng)濟(jì)運(yùn)行總體平穩(wěn)、穩(wěn)中有進(jìn)-重點(diǎn)聚焦
- 喜報(bào)!云南省疾病預(yù)防控制中心(云南省預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院)在國家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評估中心舉辦的技術(shù)方法征集活動中取得佳績
- 當(dāng)“超級皖”遇上楚漢文化:淮南美食選拔賽香飄春申里
- 看圖學(xué)習(xí)丨“人民”二字是關(guān)鍵 總書記談網(wǎng)絡(luò)安全
- 莫家蝶54秒63獲小組第三,中國女子400米欄時(shí)隔16年再進(jìn)世錦賽半決賽
- 2025年國家網(wǎng)絡(luò)安全宣傳周30s公益短視頻搶先看! 焦點(diǎn)滾動
- 港股異動 | 航天控股(00031)再漲超14% 南通康源集成電路封裝載板項(xiàng)目逐步落地 公司或躋身國內(nèi)載板行業(yè)前三|每日消息
- 讓進(jìn)城落戶更輕松、更便捷、更有溫度 重慶這樣做_每日快報(bào)
- 中國女曲時(shí)隔16年再奪亞洲杯 熱點(diǎn)評
- 焦點(diǎn)觀察:節(jié)前旅游市場熱度升溫 錯(cuò)峰游火熱
- 每日快報(bào)!主題海報(bào)|2025年國家網(wǎng)絡(luò)安全宣傳周
- 全村百來號人送村里一小伙去當(dāng)兵,從家送到村口,叔叔推船渡水,村民滿臉驕傲:一人當(dāng)兵全村光榮! 最資訊
- 每日速看!上半年公募代銷榜:螞蟻基金、招商銀行繼續(xù)領(lǐng)先,券商搭上指數(shù)“快班車”
- [快訊]中研股份134萬限售股9月22日解禁-微速訊
- 當(dāng)前看點(diǎn)!國家統(tǒng)計(jì)局解讀:8月各線城市商品住宅銷售價(jià)格同比降幅總體繼續(xù)收窄
- 人才培養(yǎng)如何跟上社會需要(政策問答·回應(yīng)關(guān)切) 焦點(diǎn)熱門
- 今日熱搜:9月14日昆明花拍中心(KIFA)拍賣交易行情快報(bào)
- 巢湖科普嘉年華啟幕
- 新華時(shí)評丨堅(jiān)持主權(quán)平等是首要前提——構(gòu)建更加公正合理的全球治理體系2 獨(dú)家焦點(diǎn)
- 觀點(diǎn):北京“科學(xué)圓環(huán)”青少年科學(xué)教育戶外展示區(qū)正式對外開放
- 播報(bào):產(chǎn)業(yè)興旺助力鄉(xiāng)村振興
- 2025年9月15日,一起早讀云南!
- 每日視點(diǎn)!六臺記者:巴薩將在諾坎普對陣皇家社會、巴黎
- 視點(diǎn)!重慶涪陵這片繡球花海明媚又治愈
- 巴德吉迎來巴薩首秀,他是巴薩在西甲聯(lián)賽中使用的第700名球員
- 西貝創(chuàng)始人賈國龍道歉:我應(yīng)對方式有錯(cuò),改!以后打明牌,向胖東來學(xué)習(xí) 每日消息
- 精彩看點(diǎn):童心繪安全,妙筆護(hù)網(wǎng)絡(luò) 呈貢區(qū)網(wǎng)絡(luò)安全宣傳周精品作品線上展播!
- 當(dāng)前看點(diǎn)!9月14日福彩中獎(jiǎng)號碼 雙色球開出8注一等獎(jiǎng) 每注700多萬元
- 佐力藥業(yè):醫(yī)藥固體制劑數(shù)字化車間預(yù)計(jì)年底前達(dá)到可使用狀態(tài)
- 向新而行|敢于到世界市場的汪洋大海中去游泳
- 今日熱文:經(jīng)濟(jì)學(xué)家:美關(guān)稅政策將持續(xù)影響美國經(jīng)濟(jì)增長
- 焦點(diǎn)熱門:放假通知來了!具體安排→
- 焦點(diǎn)播報(bào):東湖視評:長江文化為何如此“出圈”
- 焦點(diǎn)播報(bào):“一杯奶茶錢”迷惑了多少人?這些年輕人愛用的“無痛攢錢”法請收藏→
- 杰弗森:現(xiàn)在的尼克斯更強(qiáng)了 邁克-布朗能讓替補(bǔ)發(fā)揮更大作用|焦點(diǎn)關(guān)注
- 觀速訊丨蔡健雅、蘇有朋等知名歌手現(xiàn)身動感地帶巡回演唱會合肥站
- 沈陽馬拉松冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)時(shí)暈倒,目擊者稱下場休息后完成了頒獎(jiǎng),主辦方:身體無大礙,下午還接受了采訪 焦點(diǎn)速讀
- 信息:近600名選手在騎行中感受自然之美!環(huán)浩坤湖自行車賽今日鳴笛開賽
- 越減越重?這些“健康食品”你可能吃錯(cuò)了 | 科學(xué)減重一起來
- 警惕!這忙,真不能幫! 每日熱文
- 未來兩天重慶迎晴好天氣 16日夜間起局地有雨_今日聚焦
- 時(shí)代新材: 關(guān)于參加2025年湖南轄區(qū)上市公司投資者網(wǎng)上集體接待日暨半年度業(yè)績說明會活動的公告內(nèi)容摘要
- 男子分享“媽媽牌”耐克書包爆火:母親花了大心思縫的,之前嫌丟人,現(xiàn)在覺得太好看了!耐克:縫得真棒-快報(bào)
- 我愛圓通山 | 快來打卡!昆明動物園變身秋日“城市花園美術(shù)館”
- 砥礪奮進(jìn)七十載 天山南北譜華章丨大漠小城的交通“蝶變”
- “百姓餐桌”物豐、量足、價(jià)穩(wěn) 節(jié)前消費(fèi)市場供銷兩旺
- 看熱訊:奮進(jìn)的中國 我們的“十四五” | 風(fēng)從草原來、電送全中國 跨越山海的綠電輸送
- 尋甸開啟“旅居+”新玩法,讓你從過客變歸人! 頭條焦點(diǎn)
- 科學(xué)家預(yù)測未來十年或首次觀測到原初黑洞爆炸、改寫宇宙學(xué)認(rèn)知_當(dāng)前關(guān)注
- 全國夏糧收購超1億噸
- 11歲男孩睪丸體積超標(biāo)一倍,罪魁禍?zhǔn)拙故沁@碗湯
- 每日資訊:樂享晚年“潮生活” 這個(gè)架子鼓銀發(fā)天團(tuán)“鼓”動人生
- 銀行的投資組合管理對風(fēng)險(xiǎn)的影響是什么?
- 焦點(diǎn)日報(bào):【新思想引領(lǐng)新征程】專精特新中小企業(yè)為經(jīng)濟(jì)高質(zhì)量發(fā)展注入澎湃動能
- 跨越70多年的牽掛 志愿軍老戰(zhàn)士淚迎戰(zhàn)友歸鄉(xiāng)
- 【省三院·臨床服務(wù)】精工至善,重?zé)ㄐ侣暋以憾茄屎?頭頸外科成熟開展高難度頭頸腫瘤切除與功能重建手術(shù)
- “渝超”的魅力在看臺延續(xù),女球迷賽后帶小朋友主動撿拾垃圾,場上精彩激烈,場下文明溫暖
- 蚌埠 “超級皖”美食爭霸賽中,五道菜成功晉級
- 每日快看:普法強(qiáng)基丨嵩明縣人民檢察院攜手警校護(hù)航花季青春
- 安帥:帶完巴西隊(duì)只愿接手皇馬 姆巴佩踢中鋒最強(qiáng)|當(dāng)前看點(diǎn)
- 今熱點(diǎn):較去年提前76天!2025年度電影票房突破400億
- 國慶中秋假期購票日歷,來啦!
- 山東多人稱看到不明飛行物被擊落,最新回應(yīng) 最新消息
- 【報(bào)資訊】魅族 22 搭載 Flyme AIOS 2,全新 AI 按鍵支持快捷功能一鍵啟動
- 受降雨影響重慶5條河流超警 其余28條河流出現(xiàn)最高8米漲水_今日熱議
- 出診信息 | 我院專家出診信息一覽表(9月15日-9月21日)|每日速訊
- 【快播報(bào)】減肥時(shí)你吃得最多的粗糧是什么?如果你的答案和我一樣,那你已經(jīng)吃錯(cuò)了……
- 快播:“楊靖宇支隊(duì)”戰(zhàn)旗抵達(dá)吉林大路
- 快看點(diǎn)丨今日重慶中心城區(qū)晴間多云 東南部局地大到暴雨
- 新華社政論|永遠(yuǎn)做中華民族文明成果與人類和平事業(yè)的捍衛(wèi)者(有聲版·第二章)
- 即將召開臨時(shí)股東大會 *ST宇順33.5億元“大手筆”現(xiàn)金收購案進(jìn)入沖刺階段_焦點(diǎn)短訊
- 新華社政論|永遠(yuǎn)做中華民族文明成果與人類和平事業(yè)的捍衛(wèi)者(有聲版·第二章)
- 速讀:11年間12次護(hù)送 這條大街守護(hù)志愿軍烈士“回家”路
- 莫斯科交易所暫停股票交易 今日快看
- 最資訊丨視頻丨一江清水潤兩廣,這條“綠色紐帶”串起發(fā)展新動能
- 每日看點(diǎn)!錯(cuò)過又得等明年~現(xiàn)在正是便宜的時(shí)候
- 訊息:“你們是九龍坡的驕傲!” 九龍鑫源熊貓隊(duì)以1分之差惜敗,球迷仍給予肯定,大聲為球員加油!
- 每日報(bào)道:9月13日體彩中獎(jiǎng)號碼 大樂透開出3注一等獎(jiǎng),每注1000萬元
- 簡訊:以夜空為屏,這是武漢寫給長江的最美情書!
- H5 抗戰(zhàn)遺址地圖龍陵篇 | 松山壯歌:烽火淬煉中的涅槃與榮光-要聞速遞
- 渝超揭幕戰(zhàn)落幕 渝中半島隊(duì)3:2絕殺險(xiǎn)勝九龍鑫源熊貓隊(duì)
- 令人身心俱疲的焦慮,該如何化解 | 科普時(shí)間
- 習(xí)言道|和平、發(fā)展、合作、共贏的時(shí)代潮流不可阻擋
- 全國食品安全宣傳周 | 一圖探秘“森林糧庫” 每日關(guān)注
- 在昆明站下車,出站后可以換乘哪些交通工具?|焦點(diǎn)熱議
- 每日速遞:未來三天重慶多陣雨 東南部局地大到暴雨
- 焦點(diǎn)!香到勾“魂”!石林早餐界的 “王炸”,一口咬下去,溫潤鮮香……
- 【獨(dú)家焦點(diǎn)】71歲重慶資深球迷“猴皮球”,帶經(jīng)典裝束在場外激情喊話:“我們重慶足球,春天來了!”
- 莫斯科交易所暫停股票交易
- 即時(shí)看!東湖評論:生動長江,可親可近
- “黑科技”如何賦能體育運(yùn)動?和外籍小姐姐一起去服貿(mào)會找答案-焦點(diǎn)快看
- 當(dāng)前信息:線上預(yù)約25元上門后要價(jià)兩千多 開鎖亂象如何規(guī)范?
- 文化中國行丨燈光滿江天,一眼越千年 熱推薦
- 共赴光影之約 第二屆金熊貓獎(jiǎng)在成都舉行
- 快看點(diǎn)丨申花被泰山扳平近六輪僅一勝 斯盧茨基掩面:難評
- 動態(tài):一習(xí)話丨“助推服務(wù)貿(mào)易數(shù)字化進(jìn)程”
- 砥礪奮進(jìn)七十載 天山南北譜華章丨解碼人類滑雪起源地:阿勒泰
- 寧波雄騰機(jī)械取得汽車沖壓件專利,方便安裝
- 男孩不愿意背乘法口訣,媽媽僅一句話讓他“破防”后認(rèn)真背,網(wǎng)友:這下他晚上睡覺都在背了|熱消息
- 要聞速遞:云中二院9.8-9.15門診出診安排
- 天絲利塑化申請不合格汽車排氣管尾喉噴涂飾件表面處理裝置專利,降低勞動強(qiáng)度 今日視點(diǎn)
- 輝煌60年·遇見高原的城|白瑪普赤帶你游革吉
- 英雄安息!第十二批在韓志愿軍烈士遺骸安葬儀式全紀(jì)實(shí)-快資訊
- 星火成炬|家國守候 只待君歸
- 昨夜今晨重慶430個(gè)雨量站達(dá)暴雨 今日局地仍有大暴雨 速讀
- 辛香廚房 | 藿香實(shí)名舉報(bào):某紫色網(wǎng)紅冒充祛濕大佬! 微動態(tài)
- 山河如愿 英雄回家!第十二批在韓志愿軍烈士遺骸迎回紀(jì)實(shí)
- 【焦點(diǎn)熱聞】名師講壇 | 如何打造魅力課堂?